CHUYÊN MỤC ❯❯ GIẢM CÂN

4 thực đơn giảm cân nhanh nhất từ các ngôi sao thế giới

Evashop.com.vn – Hãy cùng Evashop Vietnam khám phá bí quyết giảm cân thành công qua thực đơn giảm cân nhanh nhất lấy cảm hứng từ các ngôi sao thế giới nhé!

Thực đơn giảm cân nhanh nhất lấy cảm hứng từ Demi Moore, Halle Berry, Celia Westberry.

Tác giả cuốn sách “Eat Yourself Younger Effortlessly” đã đề xuất một thực đơn giảm cân như sau:

Ăn sáng: trứng, cà chua, bánh mì nguyên cám với nước cam tươi.

Ăn trưa: súp, salad, trà thảo dược, một ít các loại hạt, quả mơ khô.

Ăn tối: cá sốt cà chua, 1 chén rau hấp, nửa chén cơm.

Một thực đơn giảm cân nhanh nhất là một thực đơn giảm cân lành mạnh và cân bằng

Một thực đơn giảm cân nhanh nhất là một thực đơn giảm cân lành mạnh và cân bằng

Thực đơn giảm cân nhanh nhất lấy cảm hứng từ Jennifer Hudson và Kelly Osbourne.

Nguyên tắc cơ bản của thực đơn giảm cân này là bạn phải uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày, cắt giảm gần như hoàn toàn muối trong khẩu phần ăn và tập thể dục đều đặn.

Sau đó, là áp dụng một thực đơn giảm cân có thể giúp bạn thổi bay khoảng 3kg trong vòng 7 ngày.

Ăn sáng: móng trứng tráng, táo hoặc lê.

Ăn trưa: protein (như cá, tôm, hoặc ức gà), một ít bánh sandwich Thổ Nhĩ Kỳ với rau xà lách hoặc rau cải; hoặc một ít bánh mì nguyên cám.

Ăn tối: rau luộc, protein nạc (cá/ tôm/ ức gà), gạo lứt.

Thực đơn giảm cân nhanh nhất lấy cảm hứng từ Alicia Silverstone và Natalie Portman

Đây là một thực đơn giảm cân chay, không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, cân bằng nội tiết tố và nhiều lợi ích khác nữa.

Ăn sáng: đậu hũ, bánh mì, dưa hấu, hạt đậu nành, sữa chua, hạt lanh.

Ăn trưa: đậu đen, salad khoai tây, bưởi.

Ăn tối: hạt quinoa, rau xanh.

Hầu hết thực đơn giảm cân nhanh của các ngôi sao thế giới là thực đơn giảm cân chay

Hầu hết thực đơn giảm cân nhanh của các ngôi sao thế giới là thực đơn giảm cân chay

Thực đơn giảm cân nhanh nhất lấy cảm hứng từ Madonna và Gwyneth Paltrow

Thực đơn giảm cân này thực chất là một chế độ ăn chay hiện đại, sự kết hợp giữa nguyên tắc thiền định của Phật giáo và một chế độ ăn uống ở dạng thức nguyên thủy nhất của thực phẩm. Thực đơn giảm cân này khuyến khích sử dụng các loại thực phẩm theo thứ bậc sau:

Sử dụng thường xuyên: các loại ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, trà xanh, ngũ cốc, các loại hạt, trái cây.

Sử dụng ít/ tránh: bột mì nướng, ngũ cốc/ các loại hạt đóng hộp công nghiệp, thịt đỏ, gia cầm, sữa, các chất làm ngọt nhân tạo, đồ uống có gas, rượu.

Mai Anh (tổng hợp).