CHUYÊN MỤC ❯❯ SỐNG KHỎE

6 cách chống buồn ngủ khi làm việc

Evashop.com.vn - Cơn buồn ngủ ập đến khiến bạn không thể nào tập trung làm việc được. Hãy thử áp dụng 1 trong 6 cách chống buồn ngủ cấp tốc ngay sau đây để lấy lại sự tỉnh táo nhé! 

Nghe vài bản nhạc 

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: nghe vài bản nhạc.

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: nghe vài bản nhạc.

Nhét phone vào tai và mở vài bài nhạc yêu thích. Hãy lắng nghe chúng và có thể lẩm nhẩm hát theo nếu bạn muốn (miễn đừng làm ảnh hưởng đến đồng nghiệp). Âm nhạc là một cách chống buồn ngủ khi làm việc mang lại hiệu quả nhanh chóng và dễ thực hiện nhất. 

Làm điều bạn yêu thích

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: làm điều bạn yêu thích.

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: làm điều bạn yêu thích.

Không bắt buộc phải là công việc. Khi buồn ngủ, bạn hãy làm việc gì đó khiến bạn hứng thú, như viết status, tìm kiếm và chia sẻ vài tấm hình đẹp…Dành ra 10 – 15 phút cho một chút sở thích riêng tư, bạn vừa có cách chống buồn ngủ khi làm việc, vừa được thư giãn tinh thần nữa chứ!

Hít thở khí trời

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: hít thở khí trời.

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: hít thở khí trời.

Nếu nơi làm việc có ban công, hoặc bạn có thể ra ngoài trời, đừng bỏ qua cách chống buồn ngủ hiệu quả này nhé. Phơi mình một lát dưới ánh sáng mặt trời, cơ thể của bạn sẽ trở nên tỉnh táo và minh mẫn hơn hẳn, và bạn sẽ không còn buồn ngủ khi làm việc nữa.

Ăn nhẹ

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: ăn nhẹ với trái cây, các loại hạt...

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: ăn nhẹ với trái cây, các loại hạt...

Trái cây, các loại hạt, bánh, kẹo singum…cũng là một cách chống buồn ngủ khi làm việc hiệu quả. Việc ăn uống sẽ kích thích cơ thể giải phóng insulin, giúp đầu óc của bạn tỉnh táo hơn để tiếp tục giờ làm việc buổi chiều.

Rửa mặt với nước lạnh

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: rửa mặt với nước lạnh.

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: rửa mặt với nước lạnh.

Tiếp xúc với nước lạnh đã truyền một thông điệp đến cơ thể, buộc cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ để chống lại cái lạnh, nhờ đó bạn sẽ quên đi cơn buồn ngủ đang ập đến. Đối với chị em phụ nữ, chúng ta có thể sử dụng loại bình xịt khoáng để chống buồn ngủ khi làm việc, đồng thời bổ sung khoáng chất cho da khỏe mạnh.

Đánh thức khứu giác

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: đánh thức khứu giác.

Cách chống buồn ngủ khi làm việc: đánh thức khứu giác.

Muốn đánh đuổi con sâu ngủ ra khỏi công sở, bạn hãy đánh thức khứu giác tỉnh dậy. Đốt tinh dầu là một cách chống buồn ngủ hữu hiệu. Một số loại tinh dầu có khả năng kích thích hệ thống thần kinh và giảm mệt mỏi như Hương thảo, Bạch đàn, Bạc hà, Cà phê.

Mai Anh (nguồn: WikiHow)