CHUYÊN MỤC ❯❯ SỐNG KHỎE

7 bí quyết chống lão hóa sau 30

Evashop.com.vn - Tại sao có nhiều người đã 40 mà trông vẫn như 35, hoặc đã 35 mà vẫn như mới đôi mươi? Thực ra, bí quyết chống lão hóa sau 30 chỉ gói gọn trong 7 gạch đầu dòng sau đây.

Sex chống lão hóa

Sex chống lão hóa

Bạn có thể “ồ” lên một cách đầy kinh ngạc lẫn ngại ngùng, nhưng đây vẫn là sự thật. Nghiên cứu cho thấy việc quan hệ tình dục ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp bạn trông trẻ hơn gấp 10 lần, bởi vì quá trình quan hệ tình dục sẽ thúc đẩy sản xuất một hormone có khả năng chống lão hóa hiệu quả.

Bí quyết này hoàn toàn không cổ vũ cho việc bạn ra ngoài tìm kiếm “tình một đem”, mà chỉ đơn giản là bạn nên dành nhiều thời gian ân ái hơn cho người bạn đời của mình. 

Ngủ chống lão hóa

Ngủ chống lão hóa

Sau 25, cơ thể của bạn có dấu hiệu lão hóa thấy rõ về mặt sinh học. Đồng thời, áp lực công việc và cuộc sống trở nên nặng nề hơn khiến bạn mệt mỏi. Bạn cần đảm bảo ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để ngủ, để cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi, kịp thời tái tạo năng lượng chống lão hóa trước sự tấn công của tuổi tác. 

Massage chống lão hóa

Massage chống lão hóa

Massage không chỉ thư giãn cơ bắp, lưu thông máu, tốt cho sức khỏe và làn da, mà massage còn là bí quyết chống lão hóa từ bao đời nay bởi quá trình chăm sóc cơ thể này còn kích thích sản sinh những hormone giúp chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Mỗi tháng bạn nên massage ít nhất 1 lần, và nên massage thường xuyên hơn nếu bạn đang trong tình trạng căng thẳng.

Tập yoga chống lão hóa

Tập yoga chống lão hóa

Yoga là một bí quyết tuyệt vời giúp bạn chống lão hóa từ cơ thể đến tinh thần. Yoga mang đến cho bạn một tinh thần thư thái, sảng khoái trong một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung, cùng với một trí óc minh mẫn. Hãy luyện tập yoga 2 lẫn mỗi tuần nếu bạn muốn trẻ lâu.

Giữ tinh thần luôn tươi trẻ để chống lão hóa

Giữ tinh thần luôn tươi trẻ để chống lão hóa

Một bí quyết đơn giản, nhưng không phải ai cũng làm được. Để chống lão hóa, bạn chỉ cần giữ cho tinh thần của mình luôn tươi trẻ. Điều này thể hiện trong cách mà bạn đối diện với cuộc sống mỗi ngày. Trước mọi việc, hãy suy nghĩ tích cực. Trong lúc bận rộn nhất, hãy nhớ dành thời gian chăm chút bản thân. Khi tinh thần suy kiệt, hãy nghỉ ngơi đôi phút. Làm những việc mình thích, cười nhiều hơn, duy trì những thói quen như đọc sách, xem phim, đạp xe mỗi cuối tuần… để giữ cho tâm hồn của bạn luôn hào hứng và mới mẻ. Một biện pháp chống lão hóa không tốn kém, phải không nào!

Chống thuốc lá – Chống lão hóa

Chống thuốc lá – Chống lão hóa

Thuốc lá làm da trở nên nhăn nheo, vàng vọt, làm môi thâm và mỏng, làm tóc và móng tay đổi màu. Thuốc lá hủy hoại phổi và nhiều cơ quan khác, hủy hoại sức khỏe, và rút ngắn tuổi thọ của bạn. Vì vậy, muốn chống lão hóa, hãy chống thuốc lá!

Từ bỏ rượu bia chống lão hóa

Từ bỏ rượu bia chống lão hóa

Rượu không chỉ đốt cháy gan, nó còn làm khô da, tạo bọng mắt vào buổi sáng sau khi say khướt và là 1 trong những tác nhân gây lão hóa khủng khiếp nhất cũng như các bệnh tật, tai nạn khi lái xe nguy hiểm nhất. Do đó, muốn chống lão hóa, bạn nên từ bỏ rượu ngay bây giờ!

Mai Anh (tổng hợp)